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决定健康寿命的是什么?
点击:1098次,时间:2016-03-28 14:06:09

决定健康寿命的是什么?

       人类的健康状态和平均寿命是现代文明的重要标志。随着生产力、科学技术、和社会文明进步,人类的平均寿命在不断延长,特别是近200年来的工业革命,人类平均寿命增加了整整一倍,大部分是近100年的贡献:


 时间,地名 平均寿命

公元前 18岁

古希腊 20岁

古罗马 22岁

中世纪,英国 33岁

19世纪,英国威尔茨 41岁

1900年,美国 47岁

1915年,美国 55岁

1954年,美国 70岁

1971年,美国 71岁

1983年,美国 75岁

1995年,美国 76岁

(引自Schulz & Salthouse,1999)


中国人均寿命也同样随社会进步而延长:


1911年 33岁

1949年 35岁 (同期世界平均47岁)

1957年 57岁

1967年 59岁

1976年 66岁 (同期世界平均57岁)

1981年 68岁

2000年 72岁

2010年 75岁(女)/72岁(男)


中国人均寿命在1965年到1970年增加近9岁,使得与印度的人均寿命的优越程度猛然加大,其间正是毛爷爷发表了著名的6.26指示:“把医疗卫生工作的重点放到农村去”。



2013年5月15日,WHO在日内瓦发布了《2013年世界卫生统计报告》,全球194个国家和地区的卫生及医疗数据表明,中国人均寿命在2011年已达到76岁,高于同等发展水平国家。2014年,北京市疾控中心发布测算结果表明,人均寿命达到81.35岁,女性比男性多了4年。中国人均寿命在稳步上升。


人类寿命的不断延长,归结于对于传染病和新生儿死亡的有效控制。同时,随着寿命的增加,人类死亡原因也发生重要变化:


美国2011年统计表明,全国死亡人数2468435;死亡率79.95/万人;生命希望78.7岁;婴儿死亡率6.15/千出生。人群主要死因:心脏病597,689;癌症574,743;慢性下呼吸道病138,080;脑卒中129,476;事故120,859;老年痴呆83,494;糖尿病69,071;肾病50,476;流感和肺炎50,097;自残38,364。可见,心脏病已经成为最主要的杀手,造成美国每年3200亿美国的损失。另一方面,美国心血管病死亡率从2001年到2011年下降了40%,而中国则增加了64%!


算一算:自己能活多久?

美国科学家珀尔通过研究各种对人体有益的举止和对身体不利的行为后,并根据医学方面的临床经验,总结出计算大致寿命的公式。如果您是一位男性,请以86岁作为基数,依次回答以下问题并计算;如果您是一位女性,请以89岁为基数。

1.结婚:婚姻生活会让男性的寿命延长3年,对女性则没有影响。

2.压力过大:过大的压力会使寿命缩短3年。

3.与亲人长期分离:寿命减少0.5年。

4.每天睡眠时间少于6小时:休息不好寿命减少1年。

5.超负荷工作:过量劳作,寿命减少1年。

6.认为自己可能病了,或觉得自己老了:寿命减少1年。

7.每天抽10根烟:寿命减少5年;每天抽40根烟,寿命减少15年。

8.每天饮茶一杯:寿命延长0.5年;每天饮用含咖啡因的饮品:寿命减少0.5年。

9.每天饮用啤酒超过3杯/含酒精的饮品超过3杯/4杯白酒:寿命减少7年。

10.不刷牙:卫生习惯不好,寿命减少1年。

11.不采取任何防晒措施/频繁晒日光浴:寿命减少1年。

12.肥胖:寿命减少5年。

13.每天食用未完全煮熟的肉:寿命减少3年。

14.经常食用垃圾食品:寿命减少2年。

15.喜食不健康、无营养的快餐:寿命减少1年。

16.每天不止一次吃甜食:寿命减少1年。

17.体育锻炼:长期不活动,寿命减少1年;每天锻炼至少30分钟:寿命增加5年。

18.不能保证至少每两天1次大便:寿命减少0.5年。

19.定期做身体检查,避免癌症:寿命增加1年。

20.血压偏高寿命减少1年;血压寿命减少5年;极高血压寿命减少15年;高脂血症:寿命减少2年。

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