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办公室一族警惕身心健康!
点击:1056次,时间:2014-03-03 15:54:49

       
      整天坐在办公室里的工作看似轻松,实际上,办公室一族的健康苦恼层出不穷。由于长期伏案,办公室一族很容易受到颈椎病、肩周炎等疾病的侵袭,不少年纪轻轻的办公室一族甚至产生心理衰老的现象。
      

七大疾病困扰办公一族

  长期坐办公室的文员、白领一族由于生活方式、工作压力等原因,容易产生职业病。具体表现为:

  1、由于长期伏案,固定一个姿势写字、办公,办公室人群的颈椎病相当普及;同时由于姿势的固定,容易使颈椎疲劳,出现骨质增生等症状,有的甚至影响血液循环,出现头晕等症状。

  2、容易出现肩周炎。办公室人群手经常固定姿势打电脑,写文章,肩部的肌肉容易出现劳损,造成患者穿衣服、背挂包等的时候疼痛。

  3、手腕病,病因跟肩周炎相似,手腕肌肉劳损导致。

  4、腰肌肉劳损,有的办公一族喜欢侧身工作等不正当姿势,导致身体一边肌肉发达,而身体的另外一边则被动牵引,导致腰肌劳损。

  5、高血压。

  6、过度用眼睛,视力下降,导致近视。

  7、消化不良,吃喝不定时,容易出现便秘等消化不良症状。

  走进办公室,每个细微的地方,只要细细琢磨,都可以成为有效防止白领一族的多发病。在电脑座椅设置方面:电脑椅子的高度要刚好使自己的肘部与键盘成一水平线;电脑显示器与人眼睛成水平10-15度,人的眼睛向下看,切忌仰视电脑;有的人喜欢看电脑的时候,将椅子摇来摇去,这种不合理的习惯也容易导致职业病出现,正确的方法是电脑放在人的正前方。

  坐办公室时间:最好一个小时就要起来走一走,远视远处的楼房,做做健身操、早操等。针对白领、办公一族的职业病,头、手、脚的伸张运动都可以防止职业病,罗兴华教授还特意先容数套简单实用的办公室“保健操”。

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