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沉默也是病,从沉默中释放自己
点击:1231次,时间:2012-11-29 12:09:02

沉默也是病,从沉默中释放自己

  你有没有注意到你的身边有这样一群人,或是不幸你也是这群人之一。他们无论上下班都是沉默寡言。不愿意和别人有过多的交流,总是一个人安安静静的在角落干着自己的工作。他们为什么沉默,为什么不想说话呢。你可能认为这些人天生内向,其实未必,这可能是一种心理疾病。

  有媒体对2750人进行的一项调查显示,83.1%的受访者坦言自己不同程度上有“下班沉默症”。其中,34.7%的人明确认为自己有,48.4%的人认为自己“有一些”。“工作以外我喜欢发呆,或是观察儿子的一举一动。”

  A“疲惫”让他不想说话

  有调查显示,近60%的人认为下班沉默的原因是工作压力太大,让人感到疲惫,希翼得到宁静的休息空间。现代人对于成功的追求越来越强烈,加上物质要求不断提升,自我价值与经济地位相关联,让人们越来越强烈地去追逐经济利益。为了提高工作所带来的经济利益,人们不得不不断提高工作的效率和做事的频率,花最少的时间做更多的事情。很多人只想着尽力扮演好自己的职业角色,而很少关注自己的情绪和心理,随之而来的就是巨大的压力和焦虑情绪,并且两者之间会相互影响,不断激化对方,最终造成负面情绪加剧。

  B“勾心斗角”的工作环境让他不敢说话

  不少职场人士在和同事聊天或私下交谈中,无意中说了对上司或领导的意见或不满后,结果被同事打了小报告。更有人故意先说一些针对领导或上司的不满,引诱当事人发表意见,然后将当事人的言论或断章取义或添油加醋地去向领导告状,以此来打击当事人。

  于是,“病从口入祸从口出”,成了很多职场人的黄金法则。一句不经意之间流露出来的话,很可能成为竞争对手陷害自己的杀手锏。因此三缄其口、三思而行、沉默是金就成为保护自己的基本方法。久而久之,某些人成了惊弓之鸟,工作中出于自我保护的行为慢慢成为一种生活习惯,能不说的话就不说,能不发表的观点就不发表。有的人还会利用网络的方式,用虚拟的身份在网络中和其他人进行交流。

  C离开办公室时提醒自己转换角色

  对于“下班沉默”的人们,刘勇指出,职场中的自我保护固然重要,但是应该分清楚工作和休息的关系和界限,不论工作多忙,有多少烦恼,一定要记住一点:工作的目的是为了大家更好地生活,但是千万不要变成了工作的奴隶。一旦离开了工作场所就要尽可能地告诉自己,现在应该转换到休息的角色,并将一天的烦恼都留在办公室里面。回到家时要注意自己作为家庭成员的角色。网络和短信等现代电子工具的沟通并不能代替现实生活中的交流。主动与家人沟通,经常陪家人一起看电视、聊天,每年安排时间和家人一同外出游玩,营造一个美好的家庭生活环境。

  如今的都市人,在工作生活中,的确都会面临不小的压力,参与一些压力管理和情绪控制的课程或查阅相关资料,寻找一些适合自己的缓解压力的方法,有助于帮助压力下的人们轻松面对工作与生活。此外,繁忙的工作是否挤压掉了曾经的兴趣爱好?拾回自己的兴趣爱好,找一些志同道合的朋友,经常搞一些活动,也可以关注一下社区内组织的活动,融入其中既可以丰富自己的生活,又可以和社区中的邻居建立好关系。

  从企业的角度,企业的领导人应该从人本关怀的角度,关注员工的身心健康,建设良好的员工社交平台,支撑员工之间建立和谐的人际关系,经常组织开展一些集体活动,最好是能吸纳员工的家人一同参与的活动,既能增加员工彼此的交流,又能够促进家庭的和睦。

  D下班沉默伤人又伤己

  马斯洛的需求层次说中将人的社交需求放在第三层次。当生存需求和安全需求得到满足后,个体就会出现对爱、情感和归属的需求,他渴望朋友、爱人、团体中同事之间的良好关系。除了接受爱以外,个体还有给予爱的需求,包括家长对子女的爱,对他人的同情等等。人是群体性的动物,需要与他人建立关系来获得支撑,一个缺乏社交需求的人会因为感受不到身边人的关怀,而对自己活在这世界上的价值感到彷徨。

  快节奏,繁忙的工作常常让大家疲于考虑更多的事情,忽略了自己和他人的内心感受。你的沉默不光影响自己的心情,还会使关心爱护你的亲人,朋友感到难过。从沉默中走出来,其实生活还有很多美好。

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