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夏季旅游需补钾
点击:1458次,时间:2012-11-29 11:49:40

夏季旅游需补钾

  夏日旅游因出汗多,大量的钾会随汗水排出体外,体内缺钾易疲劳。另一方面夏日旅游常需消耗大量的体力,以致体内新陈代谢的中间产物——乳酸、丙酮酸及二氧化碳等蓄积过多,导致机体体液呈酸性,及时补钾可使体液保持正常的酸碱度,迅速恢复体力。夏日旅游要及时补钾,含钾丰富的食物有:西瓜、菠 萝、桃子、杏、李子、哈密瓜、白兰瓜、樱桃、草莓等。其中以香蕉及柑橘含钾盐最高。
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