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旅途不"唱K"小心病缠身 久憋尿后如厕起身别太快
点击:1403次,时间:2012-11-29 11:47:46

旅途不"唱K"小心病缠身 久憋尿后如厕起身别太快

  ●长时间憋尿可导致泌尿系统疾病和排尿性昏厥等,排尿困难可尝试热敷

  “十一” 长假即将来临,市民在开心出游的同时也要当心“旅游病”。上厕所被游客们戏称为“唱K”,专家指出,旅途长时间憋着不“唱K”,除了会引发泌尿系统疾病外,还可能导致排尿性昏厥以及心脑血管疾病。

  憋尿可能 引发肾盂肾炎


  每逢长假,各种场所人满为患,旅游点和高速公路中途休息点的厕所蹲位严重不足,使人饱受憋尿之苦。怕麻烦的游客宁可忍一天,晚上回到旅馆才“唱K”。

  “憋尿事小,但坏处不少。”中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科副主任林天歆教授表示,尿液在膀胱内储存过久导致细菌繁殖,易引起膀胱炎、尿道炎同时增加产生结石的几率。长时间憋尿还会引起尿液返流导致肾盂肾炎,严重者还会影响到肾脏功能。憋尿后还可能发生排尿性晕厥或导致心脑血管疾病等。

  人体储尿排尿是一个复杂的调节过程,主要由中枢神经系统,外周神经系统、逼尿肌、尿道括约肌等协调控制。“通俗来讲,如果膀胱是一个‘水库’,则神经系统相当于‘电脑控制中心’,逼尿肌作为排尿的动力相当于‘水泵’,而尿道括约肌则相当于是水库的‘闸门’。”他说明说,正常成年人,当膀胱中尿液达到150毫升至200毫升时,大脑感受到膀胱压力,产生尿意,此时即可排尿。随着膀胱储尿量的增加,当膀胱内尿液达300至350毫升时则产生强烈的尿意。

  前列腺增生+久憋尿 想尿也难

  如果不想排尿,大脑将通过脊髓调节作为随意肌的尿道外括约肌,锁紧“闸门”。如果大脑皮层下达排尿的指令,则尿道括约肌松弛,逼尿肌收缩,膀胱内压增大将尿液排出体外。“如果继续憋尿,膀胱内尿量通常在800~1000毫升以上,超过膀胱逼尿肌能自主收缩范围,就会出现尿潴留或充盈性尿失禁。” 林天歆说,这时就如水库水满溢出一样,只能通过停留尿管来引流尿液。

  人们常常以为,憋尿的坏处无非是尿液偏黄,排尿时有些腹痛,却不知甚至可能造成无法排尿的严重后果。林天歆指出,长时间憋尿会导致尿道括约肌痉挛,或逼尿肌无力,“水库”的闸门失灵无法打开或“水泵”动力不足,因而导致尿不出来。尤其是患有前列腺增生的老年男性,更是容易出现此类情况。由于前列腺增生,每次排完尿后有一定残余尿,如果长期存在这种慢性尿潴留,再加上憋尿,会使得膀胱神经压迫受损,使得膀胱的舒张感觉消失,或者膀胱逼尿肌收缩功能损伤,导致无法排尿。

  久憋尿后 如厕起身别太快

  旅途如何让膀胱不遭罪?林天歆贡献三条锦囊妙计:

  1.旅途因上厕所不方便,许多人往往在出发前及旅途中减少液体摄入量。林天歆建议,应尽量保证饮水量,因尿量的减少易增加感染、结石的可能性,特别是当出游地天气炎热、干燥或体能消耗大的时候,一般正常成年人一天的饮水量应该保证2000~3000毫升。

  2.在出发前应上厕所,提前解决排尿问题。尽量不憋尿,有尿意时及时排泄。憋尿时间别超过三个钟头,如坐长途汽车旅行,可每隔2~3个钟让司机停车,方便乘客“唱K”。

  3.万一长时间憋尿后,尿不出来,不妨对耻骨上区进行热敷。排尿后还要及时补充水分,增加排尿次数,来降低泌尿系统发生感染的几率。特别要注意的是,长时间憋尿后排尿应注意起身或站立时不要速度过快,排尿时不要过度用力,避免排尿性晕厥的发生。
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