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老中医养生道
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不患癌症的秘诀
点击:1254次,时间:2012-11-28 11:32:57

不患癌症的秘诀

 
  据世界卫生组织国际癌症研究基金会报告,2009年,全球新增的癌症病例为1270万,癌症导致的死亡人数为760万。预计到2030年,全年新增的癌症病例将达到2140万,死亡人数将超过1320万。就是说,20年后,全球每年被癌症夺去的生命的人数将是现在的一倍。癌症这种恶性疾病呈现蔓延趋势!

  老中医养生道认为:几千年前,中医就非常重视人与自然之间的关系。《黄帝内经》中《灵枢·岁露论》篇说:“人与天地相参也,与日月相应也。”准确地揭示了人与自然相应的时空时间关系。由于人与自然是一个统一的整体,人体的五脏功能、血液运行也发生着与季节、生态环境密切相关的变化。近年来,生态环境被破坏、水源、大气遭污染,自然灾害频发,疾病图谱亦随之发生了很大的改变,各种癌症频发就是人受到自然环境影响的一个显著体现。这也是为什么癌症越来越多地纠缠人类的主要原因。可以说,改善生活环境与羽凡肿瘤有必然的联系。

  按照中医理论,调理情志,调整饮食、养成健康合理的生活习惯,就有可能将癌症“拒之门外”。中医将人的心里活动统称为情志,是人在接触盒认知客观事物时的本能反映。所谓情志,是指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪。在正常情况下,七种活动对机体生理功能起着协调作用。七情六欲,人皆有之,情志活动属于人类正常生理现象,是对外界刺激和体内刺激的保护性反应,有益于身心健康。但是,自然界和人世间的任何事物都有两重性,既具有利的一面,也具有害的一面。同样,人的情绪、情感变化,对人的健康影响也有利有弊。正如《养性延命录》所说:“喜怒无常,过之为害。”人们熟知“三气周瑜”的故事,足智多谋的周公瑾因易怒好斗,心胸狭隘,竟然被诸葛亮用计气死。可见情志对人的影响之大。要想控制好自己的情绪,方法在于修养,具体地说是三点:一是正静,即形体要正,心神要静,如能这样,就有益于身心;二是平正,也就是和平中正的意思,平正的对立面,就是“喜怒忧患”;三是守一,就是说要专心致志,不受外界事物的干扰则能心身安乐。简明地讲,就是通过修身养性不使情绪失控。经常生气的人容易罹患肿瘤,这个道理大家都知道。心情愉悦是将疾病尤其是癌症拒之门外的一大法宝。

  老中医养生道认为:中医治未病的理论对预防癌症有得天独厚的优势,2000多年以前,《黄帝内经》就将“不治已病治未病”视为医术的最高境界,重视防病是中医一贯提倡的“预防为主”的医疗主旨与一脉相承。“治未病”包括未病先防、已病防变、已变防渐等多方面的内容,就是要求人们不但要治病,而且要注意阻挡病变发生的趋势,这样才能账务疾病预防的主动权。治未病是采取主动措施,御敌于“国门”之外,其核心是养成健康合理的生活习惯。也就是说,良好的生活习惯是预防癌症的重要措施。那么应该怎么样做才算健康合理呢?

  老中医养生道认为,应在如下生活的方方面面:

  1. 保持正常体重。正常体重范围:BMI指数为18.5~25.要求21岁到达健康标准范围后体重及腰围不再增加。

  2.要有体育活动。每天至少户外活动30分钟以上,坚持健身锻炼,少静坐,少看电视。参加锻炼也是快乐起来的秘诀。

  3.防范环境污染。尽量远离环境污染严重的区域;在饮食上尽量不吃有农残的食物,还有防范家庭环境中的电磁波污染。

  4.少吃能量密集的食物。尽量不喝或少喝含糖饮料。

  5.多吃果菜。

  6.少吃肉食。不要吃加工的肉类(如腊肉、咸肉、火腿等)。

  7.尽量不饮酒或者少饮酒。如果饮酒,每天1两左右为宜。这个量正好可以舒筋活血,有益健康;过量,则有害健康。

  8.控制盐的摄入量。少吃咸的及用盐加工的食物,如咸鱼、咸菜等。

  9.禁烟。不吸烟,包括避免被动地吸入二手烟。大量事实证明,吸烟是肺癌发病的主要原因。

  10.晒太阳。最好每天晒10~15分钟太阳。

  11.每天中午多吃黑色食品。如黑木耳、黑豆、黑芝麻等。
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