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5大健康饮食法助Selina重返乐坛
点击:1273次,时间:2012-11-03 19:44:45

5大健康饮食法助Selina重返乐坛

 

  人气女子天团SHE成员Selina自从拍摄《我和春天有个约会》遭遇爆炸事故后,治疗养伤长达一年多,终于于12月16日正式推出个人EP《重做一个梦》,而Selina在饮食上的方法,也是她在伤后火速恢复的重要原因。

  高胶原蛋白汤

  对于破损型皮肤,选择猪蹄、银耳、鸡脚等含有高胶原蛋白的食物,无需经过特别烹饪,只需要进行简单熬煮,直至熬出胶质即可。丰富的胶原蛋白,能够帮助肌肤重建,有效滋润肌肤。

  以低脂牛奶替代饮料

  牛奶中富含蛋白质,能够帮助伤口尽快愈合,而普通牛奶中的脂肪含量较高,因此selina以低脂牛奶代替平常饮料,低脂牛奶含有丰富蛋白质的同时,却能控制脂肪的摄入量。

  生食新鲜蔬果沙拉

  新鲜蔬菜水果中富含维生素,维生素B能够让肌肤更光滑,维生素C能够有效帮助伤口愈合;在烧伤后,如果想要尽快恢复,维生素是必不可少的物质,而将新鲜蔬果制成蔬果沙拉,可以防止维生素因为烹调而流失。

  苹果雪梨汤护嗓

  苹果、雪梨、无花果、杏若干,将所有材料洗干净,晾干,将所有材料加入砂锅内大火煲煮,20分钟后以小火煲煮1个小时,加入少许盐,即可食用,Selina之所以能够迅速进入录音状态,护嗓汤起了不少作用,这味汤具有清火降燥的效果。

  白肉补充体力

  自从烧伤后,selina 的体力显然不如以前,但是为了能够为复出积累更多体力,她会选择鱼肉、鸡肉、虾肉等食物,同样含有丰富的蛋白质,但脂肪含量较低,富含不饱和脂肪酸,迅速补充体力的同时,还能摄取健康脂肪酸。

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